2013年08月 のアーカイブ

2013年8月23日 21時21分20秒 (Fri)

(スタッフ)はち☆

はじめまして♪はち☆です(。-_-。)


こころスタッフに仲間入りさせてもらって、早数ヶ月経ちます。

スタッフも皆優しいくて楽しくやらせてもらってます(^^)



まだまだ暑い日が続きますが・・・この暑さにやられちゃってないですか?


日々の疲れを溜め込まないように夏を乗り切りましょう♪

疲れがたまってきたなぁ〜 と思われたら、

是非「こころ」をご利用ください。


お待ちしてます(^^)



byはち☆

2013年8月16日 1時49分28秒 (Fri)

(スタッフ)松本 次一郎

「こころ」の走る広告塔こと松本次一郎です〜happy01
img_20130816-020324.jpg

いよいよ始まりましたねup
「熊本城マラソン2014」のエントリーsign01


僕も、もちろん今年も弦を担いで
先勝の日にエントリーを済ませましたーgood


「こころ」の常連の御客様で、
熊本城マラソン事務局にお勤めのK様が、
申込用紙チラシとポスターを持って来て頂きましたので、
店頭に置いております。


ご自由にお持ち帰り下さい
(スタッフにお尋ねくださいね)


K様、どうもありがとうございますm(__)m



ちなみにエントリー期間は9/10迄ですwink


今後の県内での参加予定のマラソン大会は

9/29富合町マラソン大会 10km

11/3熊本リレーマラソン

11/17天草マラソン フルマラソン

ですdash

お客様でランニングされる方や
熊本城マラソンにエントリーされた方で、
僕を見かけられましたら、
気軽に声を掛けて頂けたら嬉しいです!



先日8/10(土)の朝から、

大分県久住クロスカントリーコースに、
ランニング練習に向かう道中で、

中々観られない雲海を
ミルクロードで観ましたが、

感動して幸せな気持ちになりましたよheart04

img_20130816-020340.jpg
img_20130816-020403.jpg


それではまた、マラソンの大会の後に
ご報告させていただきます!


by 松本 次一郎
 

2013年8月11日 18時58分01秒 (Sun)

(チーフ)こころマン

こんにちは♪

ひさびさのこころマン日記です(笑)




今回はダイエットについて少し書いてみようと思います。

こころ小冊子の内容とは違った角度から書いてみます。


テレビや雑誌で紹介されているので、ご存じの方もおられると
思いますが、
基本なのでどうぞお付き合いくださいませ($・・)



さて、まず健康的に痩せるには??


身体が使うエネルギーを、
身体が取るエネルギーよりも多くすれば、体重を減らすことができます。


そのためには、
色々な食品を使った食事を適量、
一日3回規則正しくとることと、

適度な運動をすることが大切です。



では健康的に体重を減らすためのポイントは??


これもあたりまえですが

○食べすぎ・飲みすぎに注意することです!


普段、エネルギーをとりすぎていませんか?
一日に必要なエネルギー量と、
あなたが普段食べている料理のエネルギー量を比べてみてください。


脂肪分の多いものや甘いものは控えめに!


脂肪分の多いもの、
お菓子や甘い飲みものは控えめにし、

色々な食品を食べるようにすれば、
必要な栄養素をバランスよくとることができますし、

エネルギーのとりすぎも抑えることができます。



☆しかし、一歩進んで考えてみたいと思います。

なんで、食べ過ぎるんでしょうか?

だいたいはストレスです(@_@;)


ですから、ストレスをためないように、
1日1回、呼吸法や瞑想、

または心が落ち着く音楽を聴いて
リラックス状態をつくりましょう( ^^) _旦~~



つぎは

○一日3食、夕食は軽めにとる!

です。


食事を抜く習慣がある人のほうが、
体重が重い傾向があるといわれています。

一日3食、規則正しくとるようにしましょう!


また、夕食はついたくさん食べてしまいがちですが、
そのせいでエネルギーをとりすぎてしまう可能性があります。


夕食は軽めを心がけてみましょう。


そして最後


○運動しないで、食事の量だけ減らさない!

ということです。


食事の量だけ減らすと、
体脂肪だけではなく筋肉もいっしょに落ちてしまいます。

いったん体重を落としても、
リバウンドすると、

脂肪だけが増えて以前よりも体脂肪の割合が増えてしまいます。


また、筋肉が減ると基礎代謝量が落ちて、
より脂肪が燃えにくい体になってしまいます。




ダイエットの最初の一歩は軽い運動からです。


人間の筋肉の70%近くは下半身にあります!


であれば下半身と上半身どちらを鍛えるかは・・・


そうです!

下半身ですね♪


運動の習慣があまりない方は、
まずは家の近く歩いてみましょう。



そしてこころ小冊子に書いてある「スロトレ」で

効率よく筋力をつけると脂肪が燃焼しやすい身体になりますよ!


以上、

ダイエットについて書いてみました。



それではまた次回お会いできる日まで!




by こころマン

2013年8月8日 21時30分42秒 (Thu)

樋口さんがくま経プレスの表紙を飾りました!

樋口さんがくま経プレスの表紙を飾りました!画像 くま経プレスの8月号の表紙1面が樋口さんの特集です!



WOA(女性に機会を与える)賞アメリカ連盟最優秀賞に選ばれたこと等の
インタビューが掲載されています。





店舗情報

プロフィール画像
お店の場所
熊本県熊本市東区西原(にしばる)1-6-33

保田窪整形外科さん近く
営業時間
朝10時から夜11時まで
(最終受付 夜10時30分)
休み:定休日無
当店のご紹介
気軽に何度でもご来店頂けるように、可能な限り低料金でお客様のご要望にお答えする質の高いリラクゼーション整体を提供しております。

スタッフ15名在籍。

駐車スペースが12台有ります。

広い駐車場でストレス無く停めることがことができますよ♪

こころのこだわりはたくさんあります。

TOPページにこだわりを書いています。ご覧いただけると嬉しいです(*^_^*)
電話番号
096-385-0308

こころブログ

123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
QRコード
携帯用QRコード
電気自動車とは